Dado que el puesto de trabajo no está exento de distracciones, algunas empresas están empezando a formar a sus empleados en el mindfulness. Se trata de una técnica basada en la relajación budista, que ayuda a mantener la atención plena, consciente e intencionada en el momento presente.
Practicándolo, y tras un prologando tiempo de ejecución de ejercicios de manera diaria, el mindfulness podría aumentar hasta en un 20% el tiempo de concentración y con ello la plena productividad en el ámbito laboral.
El mindfulness requiere ejercitarlo de manera continuada. Claro que sus efectos no se empiezan a notar hasta pasadas las ocho semanas desde que se inician los hábitos de concentración plena. Pero sus beneficios van más allá de la mejora del rendimiento laboral.
El mindfulness requiere ejercitarlo de manera continuada. Claro que sus efectos no se empiezan a notar hasta pasadas las ocho semanas desde que se inician los hábitos de concentración plena. Pero sus beneficios van más allá de la mejora del rendimiento laboral.
De hecho, esta técnica consigue reducir la sensación de estrés en el trabajo en un 65% de los casos. Otros logros que se le otorgan son la mejora de la inteligencia emocional y la mejor conciliación del sueño. Son elementos fundamentales para la salud y que responden a una óptima gestión de las inquietudes y preocupaciones personales y a una mejora de la calidad de vida.
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